什么叫核心力量
核心力量是指维持身体稳定及控制动作所需的肌肉力量，它涉及腹部、背部、骨盆及臀部区域的肌肉。良好的核心力量对于改善姿势、提高运动表现和减少受伤风险至关重要。核心力量训练旨在加强这些区域，以支持整体身体的力量和协调性。
核心力量不仅包括肌肉力量，还涉及神经系统、筋膜和关节等多个系统的协同工作。核心区域由多个肌肉组成，包括深层和表层的肌肉，如腹横肌、多裂肌、骨盆底肌等，它们共同协作，为身体提供支撑和保护。
核心力量在日常生活和各种体育运动中都非常重要，因为它影响着我们的姿态、动作能力，甚至整体健康。通过核心力量训练，可以增强身体的控制力、平衡能力和运动技能。
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